| 自制蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 自制蜜红豆热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于长笛400分钟消耗的热量...120 | |||||
自制蜜红豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水（适量）、红豆（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 红豆洗净后泡一晚上，电饭锅里放水和泡好的红豆，煮到红豆软烂
2/3. 煮好的红豆沥干汤放到稍凉，在一个容器里放一层红豆放一层白砂糖，白砂糖的量根据自己而定
3/3. 放到冰箱冷藏一天，蜜红豆就做好了，搭配面包，双皮奶，蛋挞，随意搭配。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、抗癌、预防结石等功效；可与鸡肉、糯米、鸭肉搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调整胃肠道、除口臭等功效；
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营养信息
- 自制蜜红豆热量799 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1259 毫克