| 甜蜜凤尾虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凤尾虾 | 克 | 195千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 947克 | 甜蜜凤尾虾热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于堆肥193分钟消耗的热量...300 | |||||
甜蜜凤尾虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凤尾虾（适量）、鹌鹑蛋（适量）、猕猴桃（2个）、自制橘子果酱（1.5汤匙）、料酒（少许）、盐（少许）、姜（1片）
1/6. 材料准备：鹌鹑蛋煮熟去壳，虾仁用料酒、生姜、盐腌制一会，沥干备用；
2/6. 材料准备：鹌鹑蛋煮熟去壳，虾仁用料酒、生姜、盐腌制一会，沥干备用；
3/6. 加入果酱，翻炒均匀；
4/6. 加入鹌鹑蛋略炒；
5/6. 加入猕猴桃，稍微翻炒加热一下即可。
6/6. 早上佐粥，酸甜开胃的很
食材功效信息
凤尾虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、增强性功能、增强性欲等功效；可与燕麦片、香菜、藕搭配；与番茄、橄榄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、降血脂等功效；可与蜂蜜、杏、酸奶搭配；与青蟹、牛奶、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜蜜凤尾虾热量963 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠281.8 毫克
- 钙136 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾497 毫克