| 鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 462克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里2030千卡 | |||
 热量2030千卡，相当于爵士乐健身操338分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、鸡蛋（1或2个）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 先把土司切边，然后对角切。
2/4. 鸡蛋中加入适量的糖。
3/4. 把土司放入蛋液中均匀涂抹。
4/4. 热油，把裹满蛋液的土司放入锅中。煎至金黄色时出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、小米、肥牛搭配；与糖精、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 鸡蛋吐司热量2030 千卡
- 脂肪116.01 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物174.12 克
- 钠841.4 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾393 毫克