| 芒果炼奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 366克 | 芒果炼奶西米露热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于瘦身操56分钟消耗的热量...354 | |||||
芒果炼奶西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西米露（适量）、芒果（适量）、炼奶（适量）
1/1. 西米煲至透明过冷水.2、芒果砌块加冰水打芒果汁.3、把芒果汁倒进西米露了，再放炼奶，就ok啦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 芒果炼奶西米露热量329 千卡
- 脂肪9.08 克
- 蛋白质8.73 克
- 碳水化合物69.38 克
- 钠128 毫克
- 钙295 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾539 毫克