| 蜜桃燕窝羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 28千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蜜桃 | 克 | 141千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 蜜桃燕窝羹热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于宗教舞176分钟消耗的热量...300 | |||||
蜜桃燕窝羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕窝（6克）、红枣（6颗）、枸杞（6颗）、蜜桃（1只）、蜂蜜（1勺）
1/6. 挑选燕窝一盏
2/6. 进行泡发（本次我泡发了2盏）
3/6. 挑毛并按纹理撕开，放入红枣和枸杞
4/6. 炖制20分钟
5/6. 出锅后加入蜜桃
6/6. 蜜桃燕窝羹制作完毕啦
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、养阴润燥、延缓衰老等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补益脾胃、预防高血压等功效；可与小麦、枸杞子、南瓜搭配；与鱼肉、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、软化血管、保肝等功效；可与大闸蟹、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与茼蒿、桑葚、橙子搭配；与鲫鱼、螃蟹、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜桃燕窝羹热量881 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白质68.4 克
- 碳水化合物218.8 克
- 钠261.5 毫克
- 钙138 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾1155 毫克