| 团结就力量热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 393克 | 团结就力量热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于风帆冲浪运动109分钟消耗的热量...180 | |||||
团结就力量的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（半斤）、香菜（两棵）、肉签（七两）、粿溜（半斤）
1/3. 肉签洗好
2/3. 虾跟香菜洗好，虾要去掉虾肚，香菜切好
3/3. 水开了之后所有料放在一起煮，加点油
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、增强性功能、养血固精等功效；可与燕麦、火龙果、燕麦片搭配；与山药、乌鸡、红枣相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、祛腥膻、温胃散寒等功效；可与羊排、黄豆、胡萝卜搭配；与猪肉、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 团结就力量热量326 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物8.21 克
- 钠425.2 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾399 毫克