| 家常面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 家常面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于手工活66分钟消耗的热量...90 | |||||
家常面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条或米粉（两三块）、腌过的瘦肉（适量）、鸡蛋（适量）、葱，青菜（适量）、油，盐，酱油（适量）
1/6. 烧开水，下肉
2/6. 肉差不多熟了下面
3/6. 之后放青菜
4/6. 煮熟了放调料
5/6. 最后把打好的鸡蛋慢慢倒入。
6/6. 盖上盖子，焖五秒。搞定
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与菠菜、海虾、银鱼搭配；与豆奶、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克