| 香辣凉薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉薯 | 克 | 141千卡 | 55千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 353克 | 香辣凉薯热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于单板滑雪61分钟消耗的热量...378 | |||||
香辣凉薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉薯（1个）、红油辣子（4勺）、千禾香醋（4勺）、蜂蜜（1勺）、生抽（1勺）、冷榨亚麻籽油（1勺）
1/3. 凉薯洗净去皮
2/3. 切成丝
3/3. 加入红油辣子4勺，千禾香醋4勺，1勺蜂蜜，1勺生抽，1勺冷榨亚麻籽油搅拌即可，我加了花生碎，这个可以不加。
食材功效信息
凉薯的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗肿瘤、降血压、清凉去热等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与南瓜子、桑葚、橙子搭配；与生菜、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣凉薯热量386 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物88.2 克
- 钠71.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾116 毫克