| 椒香孜然虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 365克 | 椒香孜然虾热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于有氧操78分钟消耗的热量...280 | |||||
椒香孜然虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（10只）、花椒（20颗）、孜然（适量）
1/4. 虾开背去虾线，洗净，用盐和料酒腌十分钟
2/4. 花椒入油锅煸出香味
3/4. 倒入虾，一面红了之后，翻面，倒入小半碗水焖到水差不多干了，加鱼露出锅。想要虾的颜色红，就要焖。
4/4. 最后撒上孜然，开动。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、抗早衰、通乳等功效；可与韭菜、藕、豆苗搭配；与木瓜、西瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、止痒解腥、杀虫解毒等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、散寒止痛、理气调中等功效；
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营养信息
- 椒香孜然虾热量365 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠212.2 毫克
- 钙701 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾284 毫克