| 芒果虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1051克 | 芒果虾仁热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于木管乐器343分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、椰奶（少许）、虾仁（少许）、姜（少许）、芒果（一个）、蔬菜丁丁（小半包）
1/3. 芒果切丁加入柠檬汁、椰浆榨汁机内成糊状备用。
2/3. 姜切丝或者切丁爆香，加入蔬菜丁丁翻炒后加入虾仁继续翻炒至熟，装盘备用。
3/3. 芒果泥入锅加热，不断搅动… 变色后加入备用的虾仁蔬菜丁丁。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、预防心血管疾病、生津等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、提高性功能、预防动脉硬化等功效；可与葡萄、娃娃菜、大白菜搭配；与樱桃番茄、苦瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、杀菌、驱散寒邪等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、祛痰止咳、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果虾仁热量686 千卡
- 脂肪20.38 克
- 蛋白质16.12 克
- 碳水化合物33.98 克
- 钠17 毫克
- 钙139 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾672 毫克