| 小丸子青菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 750克 | 小丸子青菜面热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于打桌球363分钟消耗的热量...150 | |||||
小丸子青菜面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛏子（150克）、面条（200克）、小丸子（100克）、青菜（5颗）、香干（3块）、毛豆米（30克）、葱，姜，蒜（少量）
1/3. 处理食材，切丁
2/3. 葱姜蒜切末
3/3. 青菜洗净，备用
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有胃病、清热解毒、清热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、和脾胃、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小丸子青菜面热量908 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠353.9 毫克
- 钙543 毫克
- 铁44 毫克
- 钾593 毫克