| 香肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 葱 | 克 | 16千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 香肠炒饭热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于漂流174分钟消耗的热量...300 | |||||
香肠炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、香肠（100克）、葱（50克）、食用油（2毫升）、酱油（1毫升）、盐（1克）
1/5. 准备好食材，米饭1碗，香肠切片、葱切好；
2/5. 热锅，倒油，小火煎香肠，微黄即可；
3/5. 加入米饭，中火翻炒；
4/5. 加酱油，把米饭炒到巴拉巴拉响；
5/5. 放盐、葱，炒均即可；
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、降低胆固醇等功效；可与牛外脊、牛肉末、前腱牛肉搭配；与内脂豆腐、板豆腐、苦苣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香肠炒饭热量869 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物41.8 克
- 钠2384.2 毫克
- 钙43 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾623 毫克