| 花蛤炒水瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 花蛤炒水瓜热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于打理草坪56分钟消耗的热量...330 | |||||
花蛤炒水瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、水瓜（800克）
1/6. 材料洗净备用
2/6. 水瓜去皮，切滚刀块，姜切片。
3/6. 热锅放油爆香姜片，下水瓜翻炒一下。
4/6. 水瓜翻炒的有点变色变软了，下花蛤
5/6. 盖锅盖焖两三分钟，花蛤全部都开口了，下盐，少许白糖调味起锅
6/6. 上桌了！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、软坚、滋阴生津等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与柑橘、无花果、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤炒水瓜热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克