冰糖雪梨银耳红枣糖水的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、化痰、清心等功效；可与蜂蜜、冰糖、姜汁搭配；与猪蹄、柿子、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、强心、补脑等功效；可与薏米、菊花、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；