| 黄金脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白芝麻 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 309克 | 黄金脆热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于做作业516分钟消耗的热量...108 | |||||
黄金脆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、鸡蛋（2个）、白芝麻（50克）
1/2. 吐司切小块，鸡蛋打散，把吐司块浸泡在鸡蛋中，然后在均匀的裹上芝麻，放入烤箱烤15分钟，温度180
2/2. 完成后放到盘子上冷却即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、紫菜、桂圆肉搭配；与牛奶、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、养血护肤、治疗高血压等功效；可与杏仁、山药、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金脆热量928 千卡
- 脂肪72.11 克
- 蛋白质43.56 克
- 碳水化合物47.62 克
- 钠166 毫克
- 钙118 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾308 毫克