| 拍青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 187克 | 拍青瓜热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于吉特巴舞96分钟消耗的热量...288 | |||||
拍青瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青瓜3条（适量）、蒜头6瓣（适量）、小米辣2个（适量）、陈醋（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、老干妈（适量）
1/7. 把青瓜洗干净
2/7. 把青瓜切成小段后放入一次性袋，然后就开始拍青瓜了
3/7. 将拍好的青瓜，放入适量的盐，白糖拌匀腌制20到30分钟
4/7. 腌青瓜的空档，把蒜蓉剁碎，小米辣切好
5/7. 将陈醋，酱油，白糖，老干妈，麻油倒入蒜蓉里面拌匀。
6/7. 将调料和倒出水的青瓜拌匀
7/7. 最后用保鲜膜封好，放入冰箱一到两个小时，拿出就可以吃啦
食材功效信息
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有消除疲劳、杀虫、促进消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、促进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、消炎等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 拍青瓜热量462 千卡
- 脂肪54.4 克
- 蛋白质21.73 克
- 碳水化合物151.1 克
- 钠15793.4 毫克
- 钙134 毫克
- 铁11.35 毫克
- 钾1193 毫克