蔬菜水果沙拉的热量和减肥功效

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强体力、防癌等功效；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、增强性欲、预防动脉硬化等功效；可与西兰花、韭菜花、豆苗搭配；与洋葱、山药、番茄相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降压、清热利水、降低胆固醇等功效；可与土豆、豆腐、蜂蜜搭配；与葵花籽、水芹菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、防癌等功效；可与大麦、鱼肉、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、开胃下气、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；