| 龙利鱼卡通意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 390克 | 龙利鱼卡通意面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于做饭53分钟消耗的热量...150 | |||||
龙利鱼卡通意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
卡通意面（适量）、荷兰豆（4个）、胡萝卜（小半个）、洋葱（少许）、龙利鱼片（少许）
1/6. 食材洗干净，切好。
2/6. 意面煮的差不多的时候（煮意面记得水里放点盐），热锅将黄油融化。
3/6. 放洋葱，炒香。洋葱切的时候辣眼睛，可煮熟了的洋葱带着一股甜味，所以宝宝不反感吃这个。
4/6. 放入胡萝卜和荷兰豆炒。然后最后放入龙利鱼炒熟。
5/6. 将煮熟的意面倒入锅里面，加点水，放盐和宝宝酱油，大火收汁。
6/6. 完工。记得要尝试味道。宝宝的饭菜尽量淡些，对宝宝要好些。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、利肠通便、抗菌消炎等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、防癌等功效；可与黄豆、卷心菜、圆白菜搭配；与水萝卜、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、促进消化等功效；可与玉米、五花肉、火腿搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙利鱼卡通意面热量133 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物23.04 克
- 钠12.8 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾262 毫克