| 燕麦牛油果牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 217克 | 燕麦牛油果牛奶热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于水上排球71分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦牛油果牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、果仁燕麦片（100克）、牛奶（400毫升）
1/1. 燕麦片放碗底，牛油果切块，放入燕麦上面。倒入温牛奶，完事。配了稻香村的蛋卷和橙子。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降低胆固醇、降血压等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、改善视力等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与空心菜、番茄酱、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦牛油果牛奶热量213 千卡
- 脂肪17.86 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物11.93 克
- 钠44.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.58 毫克
- 钾594 毫克