| 火龙果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 873克 | 火龙果热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于压腿134分钟消耗的热量...150 | |||||
火龙果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、梨（适量）、青菜（适量）
1/3. 准备一把小勺，在火龙果上挖出花瓣的样子，用小刀稍微修一下，摆成花朵
2/3. 花朵的枝是黄瓜做的，那个勉强称为荷叶的东西，下面是小块梨托着，再放上烫熟的菜看起来更有立体感。
3/3. 说一下那个青菜，用大块点的，烫过之后变得更皱，会变小。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、预防便秘、润肠等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、清心、抗癌等功效；可与核桃、百合、蜂蜜搭配；与猪肉、梭子蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果热量334 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠75.6 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾270 毫克