| 葡萄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1099克 | 葡萄热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于保龄球运动289分钟消耗的热量...180 | |||||
葡萄的做法共2个步骤
食材主料/辅料
葡萄（适量）、芒果（适量）、红心火龙果（适量）、玉米（适量）、牛油果（适量）
1/2. 切好摆盘就可以了
2/2. 成品
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、缓解疲劳、抗衰老等功效；可与虾仁、糯米、蜂蜜搭配；与海鲜、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、预防便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防治冠心病、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、山药、松子搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清肺止咳、利尿通便、抗癌等功效；
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营养信息
- 葡萄热量867 千卡
- 脂肪16.24 克
- 蛋白质7.32 克
- 碳水化合物56.81 克
- 钠10.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾995 毫克