| 辣酱拌乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 72克 | 辣酱拌乌冬热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于做题119分钟消耗的热量...108 | |||||
辣酱拌乌冬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌冬（一包）、自制火锅肠（一根）、肉松（适量）、黄瓜（半根）、海苔（五小片）、辣酱（一大勺）、葱花（少许）、老抽（一勺）、香油（一勺）、芝麻（少许）
1/5. 准备好所需材料
2/5. 火腿肠蒸熟切片，黄瓜、海苔切丝备用
3/5. 乌冬放入沸水煮两分钟，出锅前加入老抽和香油煮片刻
4/5. 捞出煮好的乌冬
5/5. 摆放好所有食材
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、补钙、生津液等功效；
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营养信息
- 辣酱拌乌冬热量215 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物30 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克