| 燕麦葡萄甜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 140千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 葡萄干 | 克 | 153千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 214克 | 燕麦葡萄甜饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于烤面包175分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦葡萄甜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（35克）、低粉（100克）、葡萄干（45克）、鸡蛋（30克）、肉桂粉（一小勺）、泡打粉（一小勺）、小苏打粉（一小勺）、植物油（65克）、细纱糖（70克）
1/7. 碗里加入植物油，打进鸡蛋，红糖和细纱糖一起加进去搅拌均匀弥补要打到起泡
2/7. 在另一个碗里，把低粉，燕麦片，葡萄干，泡打粉，小苏打粉，肉桂粉（不加也可以）混合均匀。
3/7. 把混合好的粉类加入搅拌好的液体里混合。
4/7. 小心搅拌成湿润的面糊
5/7. 手上沾点干面粉，捏起一点面糊，搓成圆形
6/7. 手上沾点干面粉，捏起一点面糊，搓成圆形压扁放在烤盘上
7/7. 放进预热好的烤箱烤培。（中层，上下火，170度烤18分钟就可以了）
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、预防糖尿病、大便秘结等功效；可与黄豆、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、预防心脏病、补血气等功效；可与薏苡仁、蜂蜜、虾仁搭配；与海鲜、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与银鱼、明虾、辣椒搭配；与消炎片、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、散寒止痛、补火助阳等功效；可与鸡肝、猪肚、狗肉搭配；
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营养信息
- 燕麦葡萄甜饼热量700 千卡
- 脂肪23.67 克
- 蛋白质57.49 克
- 碳水化合物289.59 克
- 钠373.1 毫克
- 钙2599 毫克
- 铁110.88 毫克
- 钾4861 毫克