| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于挖煤24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（1个）、盐（适量）
1/6. 将西红柿切成快状，煮出来更入味
2/6. 将鸡蛋打均匀，可以加入一些盐
3/6. 鸡蛋炒好，放入碗中
4/6. 西红柿放到锅里炒一下
5/6. 然后加入水，熬2分钟左右。加入蛋，炒下，加入盐，味精，就好了
6/6. 下盘啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与辣椒、丝瓜、生菜搭配；与地瓜、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、抗癌等功效；可与菜花、福寿鱼、豆腐搭配；与河蟹、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量145 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克