| 营养排骨肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 254克 | 营养排骨肉汤热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于汽车打蜡72分钟消耗的热量...270 | |||||
营养排骨肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨肉（1条）、玉米（1个）、胡萝卜（1根）、盐（适量）、酿酒（5滴）
1/3. 将胡萝卜与玉米切成块状，放好
2/3. 将排骨肉切好，放进去，倒点酿酒，盐，摇均。
3/3. 放到高压锅里炖上20分钟左右，关小火炖上10分钟，就可以出锅了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、健脾开胃、利水通淋等功效；可与山药、洋葱、鸽子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、帮助消化等功效；可与绿豆芽、菠菜、草鱼搭配；与辣椒、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、提鲜等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养排骨肉汤热量323 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾248 毫克