| 辣白菜牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 346克 | 辣白菜牛肉热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于循环训练12分钟消耗的热量...480 | |||||
辣白菜牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉片（适量）、辣白菜（半罐）、蘑菇（适量）、韩国烧烤酱（3勺）、葱（适量）
1/3. 先把买来的牛肉片一片一片分开，放入韩国烧烤酱腌制。
2/3. 将葱切成段，辣白菜取出半罐，切成小块。清洗蘑菇备用。
3/3. 锅烧热放入适量的油，把葱爆香，放入牛肉翻炒，加蘑菇，辣白菜和汤汁，翻炒均匀。可以出锅啦~
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进消化、养胃生津等功效；可与火腿、鸭腿、山楂搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、促消化、促进消化等功效；可与排骨、小葱、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜牛肉热量97 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质5.66 克
- 碳水化合物10.27 克
- 钠267 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克