| 冰糖蒸小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 冰糖蒸小南瓜热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于棒球121分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖蒸小南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、冰糖（n颗）
1/3. 南瓜洗干净
2/3. 切块，防蒸锅，加冰糖
3/3. 出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与红豆、牛里脊、绿豆搭配；与虾、羊排、上海青相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、生津止渴等功效；可与高粱、鸭梨、银杏搭配；
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营养信息
- 冰糖蒸小南瓜热量604 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克