| 腊肠蘑菇红萝卜焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 679克 | 腊肠蘑菇红萝卜焖饭热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于水中柔软体操204分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠蘑菇红萝卜焖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2根）、香菇（依个人）、萝卜（一根）、葱花（适量）
1/1. 随意发挥，喜欢怎么做就怎么做。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、提高免疫力、预防贫血等功效；可与带鱼、鸡腿、茡荠搭配；与明虾、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、消积滞等功效；可与羊排、五花肉、肥牛搭配；与枣、蛇肉、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠蘑菇红萝卜焖饭热量816 千卡
- 脂肪48.84 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物23.2 克
- 钠1445.4 毫克
- 钙47 毫克
- 铁16 毫克
- 钾290 毫克