| 彩色豆腐鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 彩色豆腐鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做头发40分钟消耗的热量...150 | |||||
彩色豆腐鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐一小块（适量）、胡萝卜一个（适量）、柿子椒一个（适量）、鸡精 、盐 适量（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 水烧开放入柿子椒
2/4. 煮一下再放入胡萝卜和豆腐，我是切在一块了才一块放的
3/4. 煮2分钟打入鸡蛋，鸡蛋要搅动开，煮成蛋花儿
4/4. 放入鸡精，盐，适量，爱吃醋也可以放点醋，我放的甜醋，再煮一下尝尝味道就可以上桌啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与基围虾、牡蛎 、紫菜搭配；与红薯、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色豆腐鸡蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克