| 平安果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 25千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 葡萄干 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 341克 | 平安果热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于林业工作36分钟消耗的热量...480 | |||||
平安果的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、肉桂粉（10克）、葡萄干（30克）、朗姆酒（10毫升）、红糖（10克）、黄油（3克）
1/9. 准备好原材料。朗姆酒与葡萄干事先混合浸泡过夜然后与肉桂粉红糖混匀
2/9. 苹果洗净，切成4/5果身和1/5盖子
3/9. 果身用勺子把果核挖去
4/9. 把果身填满馅儿料
5/9. 两个苹果都填好
6/9. 每个顶部放入3g黄油
7/9. 盖上苹果盖儿放入烤碗，烤碗中放入少许水
8/9. 放入预热好的烤箱，中下层上下管 180度1小时
9/9. 出炉趁热吃特别好吃，配上香草冰淇淋味道更棒
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与鳝鱼、酸奶、银耳搭配；与海鲜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、补火助阳、活血通经等功效；可与猪肚、鸡肝、狗肉搭配；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、护肠、降低胆固醇等功效；可与虾仁、枸杞、枸杞子搭配；与骆驼肉、白萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平安果热量284 千卡
- 脂肪4.96 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物152.72 克
- 钠228.7 毫克
- 钙1840 毫克
- 铁58.48 毫克
- 钾4422 毫克