| 炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 324克 | 炒土豆热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于剪指甲233分钟消耗的热量...60 | |||||
炒土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（适量）、生抽（适量）
1/3. 先把土豆切成，尽量薄点，细点。。。
2/3. 把土豆丝放在冷水里浸泡一下，去淀粉。。。
3/3. 捞出土豆丝，放在热油的锅里炒，一直炒，炒了快熟的时候加入盐，味精，加点生抽提一下颜色。。下盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、和胃等功效；可与牛肉、牛里脊、豆角搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 炒土豆热量233 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克