| 鸡蛋杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 207克 | 鸡蛋杯热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于安装风雪护窗49分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿片（适量）、鸡蛋（适量）、小葱（适量）、粉盐（适量）
1/5. 鸡蛋+葱末+粉盐，搅散；
2/5. 火腿片煎好后码在玛芬烤盘里，成“杯子”状；
3/5. 将搅拌好的鸡蛋液慢慢地倒进火腿片“杯子”里，烤箱175度预热后，放进烤箱175度烤10分钟；
4/5. 成品
5/5. 成品
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、玉米、肥牛搭配；与糖精、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋杯热量245 千卡
- 脂肪18.51 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠1456.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾568 毫克