香辣薯片的热量和减肥功效

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香辣薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
孜然	克	14千卡	100千卡	1克	4克
总量	448克	香辣薯片热量/卡路里793千卡
热量793千卡，相当于高抬腿79分钟消耗的热量...600

香辣薯片的做法共3个步骤

食材主料/辅料

土豆（1-2个）、辣椒段（适量）、辣椒粉（适量）、孜然（适量）、芝麻（适量）、葱蒜（适量）

1/3. 土豆去皮，切薄片（越薄越好，这样好炸），葱蒜切末，

2/3. 把土豆片洗干净控掉水分！锅中加油，大火炸酥，炸脆，控油！

3/3. 锅中家少许油，放入葱蒜，和辣椒段，炒香，放入土豆片，加入孜然，芝麻，和辣椒粉，加适量盐，味素，翻炒一下出锅！

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、抗衰老等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有开胃消食、促进消化、健胃消食等功效；可与茄子、海虾、鹌鹑搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、散寒止痛、祛寒除湿等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、补肝肾、促进骨骼发育等功效；可与核桃、香蕉、山药搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；