| 黄瓜鸡蛋水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋水饺热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于游泳22分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜鸡蛋水饺的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3根）、鸡蛋（5枚）
1/1. 木有拍过程，大家见谅噢！先和面，和好面后醒着！准备馅料，首先黄瓜切细丝，鸡蛋炒8分熟，炒碎后与黄瓜拌匀，锅里加油烧热，放入少许煸香，趁热倒入馅里，加入少许十三香搅拌均匀。饺子皮准备好后加入少许盐调馅，抓紧包噢，不然出水就不好了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、减肥强体等功效；可与豆腐、土豆、木耳菜搭配；与小白菜、圣女果、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、延缓衰老等功效；可与丝瓜、韭菜、干辣椒搭配；与菠萝、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜鸡蛋水饺热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克