| 自制手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 720克 | 自制手擀面热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡，相当于打篮球229分钟消耗的热量...480 | |||||
自制手擀面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、水（220克）、淀粉适量（适量）
1/5. 面粉加水和好面醒半小时，切成小块揉，再醒20分钟这样更好吃
2/5. 擀成薄片擀时要加点淀粉防止沾在一起
3/5. 叠好备切
4/5. 切好了
5/5. 分成小份凉一会儿，或每一份放在保鲜袋放冰箱冷冻，或直接下锅煮
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制手擀面热量1832 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克