| 蛋白水果餅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 79克 | 蛋白水果餅热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于潜泳8分钟消耗的热量...900 | |||||
蛋白水果餅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水果（适量）、蛋白（适量）
1/7. 只要雞蛋白
2/7. 搅勻
3/7. 平底鍋倒入一點橄欖油
4/7. 倒入蛋白
5/7. 快速放入自己喜歡的水果
6/7. 全程小火，注意不要糊了
7/7. 低脂，美味
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、治喉痛、清热解毒等功效；可与北极虾、紫菜、丝瓜搭配；与柿子、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋白水果餅热量114 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物0.73 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克