| 宿舍版-果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 184克 | 宿舍版-果汁热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于铺瓷砖23分钟消耗的热量...270 | |||||
宿舍版-果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西柚（半个）、蓝莓（1把）、青提（5颗）、薏米水（1杯）、牛奶或酸奶（半袋）
1/4. 食材大合照
2/4. 放进榨汁机。。。。
3/4. 完成！
4/4. 放久了分层。。。
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 宿舍版-果汁热量105 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克