| 西兰花苹果汁 营养美味 防癌抗癌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 934克 | 西兰花苹果汁 营养美味 防癌抗癌热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于跳台滑雪52分钟消耗的热量...420 | |||||
西兰花苹果汁 营养美味 防癌抗癌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西兰花（250克）、苹果（1个）、柠檬（半个）
1/3. 食材清洗干净，备用！柠檬可以根据自己的口味放，如果不喜欢青菜的味道，可以放两个苹果。
2/3. 切成块放放果汁机里榨汁。
3/3. 高颜值、美味、营养、抗癌的果蔬汁OK了！
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、增强血管韧性等功效；可与鸡肉、墨鱼、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、宁神等功效；可与黄鱼、酸奶、芦荟搭配；与白萝卜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃、生津解暑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂干、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花苹果汁 营养美味 防癌抗癌热量361 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物25.33 克
- 钠25.7 毫克
- 钙177 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾556 毫克