枸杞薏米豆浆的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延缓衰老、保肝等功效；可与山楂干、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、健脾去湿、护发等功效；可与红豆、山药、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、美白护肤、养颜等功效；可与红枣、茄子、小米面搭配；与酸奶、猪肉、猪血相克，同食可能会引起不适；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健胃、降血糖、律律液等功效；可与鹌鹑、鸡肉、糯米搭配；与羊肝、牛肚、羊骨相克，同食可能会引起不适；