| 红豆薏米汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 总量 | 607克 | 红豆薏米汤圆热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡，相当于买东西614分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆薏米汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（2勺）、薏米（2勺）、汤圆（8个）、冰糖（1勺）
1/5. 红豆泡3个钟
2/5. 薏米泡2个钟
3/5. 红豆薏米一起入锅煮至红豆爆加入冰糖放凉
4/5. 开水煮汤圆到汤圆浮起即可
5/5. 汤圆加入煮好放凉的红豆薏米糖水里即可开吃
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、治疗高血压、律律液等功效；可与南瓜、粳米、鸡肉搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、促代谢、美白肌肤等功效；可与羊肉、红豆、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、止汗、血虚等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、润肺止咳等功效；可与草莓、鸭梨、石榴搭配；
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营养信息
- 红豆薏米汤圆热量1842 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质37.27 克
- 碳水化合物269.4 克
- 钠297.3 毫克
- 钙192 毫克
- 铁10.88 毫克
- 钾1639 毫克