| 土豆薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 土豆薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于骑马29分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆去皮，自己吃大小无所谓。。。
2/6. 切成条状，然后过一下水，就是去淀粉的意思，也可以不洗，洗的话要控干水。。。
3/6. 锅中倒入油，【油是自家压榨的花生油哦！】
4/6. 油烧热后，倒入土豆条。。。
5/6. 炸至金黄色，捞出撒上点点盐。。。。
6/6. 配上番茄酱，我觉得比外面卖的好吃，起码这个都是真材实料，你说呢？？？
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、养颜等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆薯条热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克