| 碎肉玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | 12克 | 2.3克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 264克 | 碎肉玉米热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于擦玻璃265分钟消耗的热量...180 | |||||
碎肉玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
碎猪肉（150克）、甜玉米（3根）、嫩肉粉（少许）、生抽（少许）、花生油（少许）、葱花（少许）
1/3. 步骤1：将猪肉剁碎或者拿绞肉机搅碎(量少，所以我都是自己剁碎，方便清理) ，然后放嫩肉粉拌均匀。
2/3. 步骤2：开火热油，放入甜玉米，翻炒金黄加入碎猪肉，炒变色加入生抽翻炒。
3/3. 步骤3：炒熟了，最后加入葱花。出锅了。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、降血脂、减肥等功效；可与鸽子、草莓、魔芋搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、造血、降血压等功效；
葱花具有减肥、缓解疲劳、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 碎肉玉米热量795 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物57.1 克
- 钠4.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾239 毫克