| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 632克 | 炒方便面热量/卡路里1304千卡 | |||
 热量1304千卡，相当于桑拿326分钟消耗的热量...240 | |||||
炒方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、鸡蛋（一个）、火腿肠（一根）、黄瓜（一根）、豆瓣酱（两勺）
1/3. 水开煮方便面的面饼，三分钟就可以，打散一个鸡蛋，把火腿肠，黄瓜切小丁备用
2/3. 方便面煮好控干，这样面条比较劲道，鸡蛋炒小块，火腿肠丁、黄瓜丁炒一下 盛出备用
3/3. 锅里放半碗水，放一点豆瓣酱，放入方便面的调料包和酱包，搅拌均匀，汤汁熬的浓稠一点的时候放煮好的方便面和配料 翻炒均匀即可
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、养阴补虚、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与玉米、西红柿、生菜搭配；与田鸡、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肌肤、补钙等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、清热利水等功效；可与醋、绿豆芽、黑木耳搭配；与青椒、哈密瓜、枣相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、降血压、益气健脾等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量1304 千卡
- 脂肪41.37 克
- 蛋白质38.4 克
- 碳水化合物87.08 克
- 钠2662.1 毫克
- 钙141 毫克
- 铁11.31 毫克
- 钾888 毫克