| 芝士焗香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 300克 | 芝士焗香蕉热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于溜旱冰75分钟消耗的热量...450 | |||||
芝士焗香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、马苏里拉芝士（适量）
1/5. 准备好所有材料（我的芝士化开后又冰冻，所以冻成一团了。甭管它，不影响口感）
2/5. 将香蕉对半切开（香蕉没选好...唉...）
3/5. 将香蕉肉挖出来，放在碗里压成泥状
4/5. 再填回香蕉皮中，并在上面撒满马苏里拉芝士
5/5. 放入预热好的烤箱中层，200度烤5分钟至芝士融化即可食用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠道、大便秘结等功效；可与川贝母、燕麦、苹果搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、保护牙齿等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗香蕉热量561 千卡
- 脂肪23.83 克
- 蛋白质26.79 克
- 碳水化合物26.34 克
- 钠585.6 毫克
- 钙804 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾433 毫克