| 红枣玫瑰银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 264克 | 红枣玫瑰银耳羹热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于踮脚110分钟消耗的热量...288 | |||||
红枣玫瑰银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（5个）、墨红玫瑰（1朵）、银耳（1朵）、桂圆（10颗）、桂花糖（1勺）
1/4. 准备所有材料，桂圆去皮去核。桂圆泡发
2/4. 除了桂花糖其他材料全部放进炖锅，放入纯净水。期间需要时间比较久
3/4. 煲差不多的时候，把桂花糖放入，搅拌
4/4. 装入容器便好
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、缓和药性、治疗高血压等功效；可与栗子、薏仁、花生搭配；与虾、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、补脑、延年益寿等功效；可与猪腰、梨、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、健脑安神、益气血等功效；可与小米面、小米、百合搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣玫瑰银耳羹热量527 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物151.7 克
- 钠92.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾2360 毫克