| 树莓奶昔-绝对满足你的那个少女心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 树莓 | 克 | 68千卡 | 54千卡 | 0.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 238克 | 树莓奶昔-绝对满足你的那个少女心热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于聚会77分钟消耗的热量...90 | |||||
树莓奶昔-绝对满足你的那个少女心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
树莓（125克）、牛奶（250毫升）
1/4. 一盒树莓125克洗净，一盒纯牛奶
2/4. 全部加入料理机，开高速一次即可
3/4. 制作好的奶昔2杯
4/4. 树莓奶昔
食材功效信息
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、活血化淤、解毒等功效；可与鸡胗、绿茶、菊花搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与空心菜、杨梅、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 树莓奶昔-绝对满足你的那个少女心热量115 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物17 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克