| 炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 777克 | 炸鸡腿热量/卡路里1581千卡 | |||
 热量1581千卡，相当于踢键子316分钟消耗的热量...300 | |||||
炸鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4-5）、生粉（适量）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）
1/6. 鸡翅鸡腿洗净
2/6. 入水焯一下
3/6. 加入适量糖胡椒美味鲜腌制
4/6. 依次裹生粉蛋液面包糠
5/6. 入锅炸熟
6/6. 装盘
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容养颜、减肥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、养血发胎等功效；可与桂圆、生菜、青椒搭配；与鹅、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、预防便秘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 炸鸡腿热量1581 千卡
- 脂肪27.51 克
- 蛋白质36.56 克
- 碳水化合物147.62 克
- 钠206.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克