| 微波炉版葡萄干曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 582克 | 微波炉版葡萄干曲奇饼干热量/卡路里2747千卡 | |||
 热量2747千卡，相当于回力球229分钟消耗的热量...720 | |||||
微波炉版葡萄干曲奇饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、玉米淀粉（50克）、白砂糖（60克）、黄油（150克）、葡萄干（适量）、鸡蛋（1个）
1/4. 将软化的黄油和白砂糖混匀，再加入鸡蛋混匀。
2/4. 加入糯米粉和玉米淀粉（为了省事，就没过筛）
3/4. 在面板上铺一层保鲜膜，将面团倒出来，用保鲜膜将面团盖上（面团比较粘，只能用这种方法擀面了），实在太黏的话可以再加适量糯米粉，擀成3厘米厚，用模具弄出图案。
4/4. 小心将饼胚放入微波炉自带的盘子里（可以直接把保鲜膜上的饼胚倒扣），大火20秒，转光波10分钟，再大火15秒，成品出来啦，是不是还不错！这是我放在电饼铛里晾着的（刚开始用电饼铛，预热的温度就将饼干烤黑了，所以转微波炉了）
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、壮气提神、补中益气等功效；可与莲藕、葡萄、桑葚搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、和胃、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、预防心脏病、暖肾等功效；可与糯米、枸杞、薏苡仁搭配；与白开水、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版葡萄干曲奇饼干热量2747 千卡
- 脂肪109.01 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物349.02 克
- 钠208.1 毫克
- 钙181 毫克
- 铁16.25 毫克
- 钾1185 毫克