| 辣白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 609克 | 辣白菜豆腐汤热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于踢键子63分钟消耗的热量...300 | |||||
辣白菜豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（50克）、嫩豆腐（1块）、番茄（1个）
1/5. 准备材料：西红柿一个，辣白菜，韩国辣酱，豆腐一块。
2/5. 热锅倒油立即放西红柿进行翻炒，直到全部成汁，然后放一勺韩国辣椒酱，放进辣白菜。全部一起翻炒
3/5. 翻炒之后倒入水
4/5. 放进豆腐，然后放一勺糖。（喜欢喝汤的就煮一下，喜欢浓汤的就稍微多煮一下）
5/5. 起锅装盘
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与豆腐皮、甜椒、蚕豆搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、解热毒、补中益气等功效；可与鸡蛋、草莓、鳗鱼搭配；与菠菜、比目鱼、竹笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠通便、抗癌等功效；可与菜花、卷心菜、茭白搭配；与鲢鱼、咸鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜豆腐汤热量313 千卡
- 脂肪6.41 克
- 蛋白质8.98 克
- 碳水化合物15.08 克
- 钠270.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾610 毫克