| 西湖香菇虾肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 总量 | 478克 | 西湖香菇虾肉水饺热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于拖地板93分钟消耗的热量...210 | |||||
西湖香菇虾肉水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西湖（1个）、香菇（4个）、葱姜末（少许）、明虾（4个）
1/6. 香菇切碎后用水超一下 再挤干水分
2/6. 葱姜蒜末用香油腌上备用
3/6. 虾肉去黑线切碎末
4/6. 西湖切碎 攥干水分
5/6. 所有的蔬菜和虾肉葱姜搅拌 并添加蚝油和盐少量。
6/6. 煮熟就可以吃了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、提高免疫力、健胃保肝等功效；可与油菜、仔鸡、豆腐搭配；与明虾、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与茄子、芹菜、辣椒搭配；与香菇、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西湖香菇虾肉水饺热量327 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9 克
- 钠120.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾258 毫克